fifty-fit
is een speciale steples voor 50-plussers die door bewegen gezond oud willen worden!
step
Door actief te bewegen op de muziek en de step worden uw spieren sterker, wordt de coördinatie verbeterd en de longinhoud vergroot. Uitdagend, plezierig en met een hoge intensiteit!
pilates
Een body & mindles waarin in- en ontspanning gecombineerd worden. Ademhaling, controle over je spieren, houding en lenigheid zijn belangrijke onderdelen. Centraal staat de versterking van de rug- en buikspieren.